• 紧张： 有声读物将与阅读相同的故事传递到相同的大脑区域，但仍然错过了一些只有较慢、更具抵抗力的阅读行为才能真正建立起来的东西。
• 噪音： 神经科学表明，听力和阅读会激活相似的大脑区域，这被用来证明替代的合理性，但同样的研究，仔细阅读，并不完全支持。
• 直接留言： 有声读物是一个适合正确工作的合理工具——当我们用它们来勾选一个我们实际上没有勾选的框时，它们就会成为一个问题。

要了解有关我们的编辑方法的更多信息，请探索直接消息方法。

我拿起手机的次数比拿起书本的次数还多。我知道这一点。我已经知道这一点有一段时间了，我一直告诉自己有声读物很重要，它们基本上是同一件事，我仍在“阅读”，因为这个故事不知何故进入了我的大脑。

然后我看到 NPR/Ipsos 对 2000 多名成年人进行的一项新民意调查发现，只有 51% 的美国人在过去一个月读过书。六分之一的人听了有声读物。最后一个数字感觉很私人。感觉就像一面镜子。

民意调查还发现，40% 的美国人认为阅读在他们的优先事项列表中排名较低，最常见的原因是缺乏时间。我得到它。我真的这么做。在工作、孩子、怀孕和努力维持家庭运转之间，“坐下来读一本实体书”感觉就像人们在不同的人生阶段所做的事情。但我一直在想，当真正的问题完全是另一回事时，我是否一直用“没有时间”作为理由。

研究实际上说了什么

对于有声读物迷来说，好消息是大脑在处理意义时不太关心格式。 2019 年发表在《神经科学杂志》上的一项研究使用功能性 MRI 扫描志愿者聆听和阅读相同故事时的大脑。两项活动的大脑图谱几乎完全相同。无论单词是通过眼睛还是耳朵到达，都会激活相同的语义处理区域。

《通讯生物学》2024 年的一项研究强化了这一点，发现无论参与者阅读或聆听相同的叙述，他们都会招募相同的大脑区域来进行理解。因此，就目前的理解水平而言，听力和阅读比我们想象的更相似。

当我第一次读到它时，这让我感到安心。然后我继续读书。

差距开始显现的地方

康奈尔大学的发展心理学家罗伯特·斯特恩伯格（Robert Sternberg）做出了一个让我印象深刻的区别。他说，随着时间的推移，阅读可以培养认知技能，而听力却无法做到这一点。多年来重复的活动本身决定了大脑的工作方式。有声读物可能会提供内容，但不会带来长期利益。

2022 年对 46 项研究进行的荟萃分析发现，当听众无法控制节奏时，他们的理解力得分较低，并且与读者相比，他们做出推理的能力较差。字面理解大致相等。但更深入的处理、得出结论、将线索串联起来、从潜台词中理解意义，这就是阅读的优势所在。

这个解释有实际意义。当你阅读时，你可以暂停，重读一个段落，坐下来阅读第一次没有落地的句子。你会注意到一个单词在页面上的样子，这有助于拼写、记忆，并以一种你无法听到的方式将它变成你的。当你在听的时候，叙述者会按照他们的节奏移动。一个你不认识的词在你有机会把它固定在任何地方之前就来了又走。

多任务处理问题

这是我必须对自己诚实的地方。大多数有声读物都是在做其他事情时听的。通勤、锻炼、做饭。我基本上从来不会只是坐着听书。我骑着旋转自行车，或者在炉子上搅拌东西，或者一边折叠衣服，一边试图赶上故事。

研究表明，注意力分散会降低记忆力。当你的大脑的一部分在其他地方时，你的吸收就会减少。这意味着我在多任务处理时“完成”的有声读物可能留下的痕迹比我想象的要少。我在心理上检查的次数比我实际在任何有意义的意义上阅读的次数都要多。

这不是一次内疚之旅。但值得诚实的是，我们实际上在做什么，而不是我们告诉自己正在做什么。

有声读物真正有什么用处

研究并不是说有声读物毫无用处。它说它们有不同的价值主张，我们应该相应地使用它们。

它们非常适合休闲阅读、阅读您不会以其他方式阅读的书籍以及通勤时您的眼睛需要放在其他地方的情况。如果您听小说纯粹是为了听故事，不需要保留具体细节或深入探讨复杂的想法，那么有声读物是一个完全合理的选择。

它们的不足之处在于不能直接替代那些随着时间的推移让你成长的阅读。密集的非小说类书籍、要求你思考的书籍、任何你想要记住和应用的东西，这些都是值得你把目光放在书页上、把手机正面朝下放在桌子上的书。

我一直在结合自己的生活来思考这个问题。我的读书并没有消失，只是变得懒惰了。我选择了音频版本，因为这感觉不像是一种承诺，而实际上我所做的是选择对我要求较低的版本。

时间借口值得仔细研究

当 40% 的成年人表示，由于时间原因，阅读在他们的优先事项列表中排名靠后时，我认为他们中的大多数人都说的是他们所理解的真相。生活很充实。我不认为人们说自己很忙时在撒谎。

但我也认为我们往往会抽出时间来做我们认为重要的事情。我每周在午餐时旋转三次，因为这已成为一种不容商量的事情。我保护它。如果我在睡前用同样的能量的一小部分坐着看书二十分钟而不是滚动，我会比现在读更多的书。

时间争论通常实际上是穿着不同衣服的优先顺序争论。

当更简单的版本不再是同一件事时

大脑此时以同样的方式处理单词。随着时间的推移，阅读所培养的能力——放慢速度、重读、克服困难的能力——都是通过阅读行为本身而发生的，而音频版本，无论多么方便，都不需要同样的东西。

最后的想法

这并不意味着您需要对有声读物感到难过或放弃订阅。要点比这更微妙。有声读物是一种工具，就像任何工具一样，当用于正确的工作时，它们会发挥很好的作用。

我认为我们的错误在于，当我们需要只有持续、专注的阅读才能带来的更深层次的好处时，我们却将它们与阅读互换。大脑在短期内可能会以同样的方式处理单词，但长期的认知构建是通过阅读本身的行为、放慢速度、重读、与不让你走的句子搏斗而发生的。

我不会放弃我的有声读物。但我不会再假装它们与花三十分钟看一本真正的书而没有其他东西争夺我的注意力是一样的。这种区别很重要，我想我们大多数人都已经知道了这一点，甚至在研究证实这一点之前。